„Mami, mami, ce ne faci de mâncare?” Cu siguranță nu e prima oară când auzi întrebarea asta la care de multe ori nu ai răspunsul. Micile Vedete îți sar în ajutor cu un meniu complet pentru întreaga zi, pentru a nu fi nevoită să te gândești prea mult la ce o să gătești.
Toate rețetele noastre au la bază asocierea corectă de alimente, reprezentând echilibrul perfect între sănătos și delicios. Meniul este adaptat pentru alimentația copiilor, este prietenos cu bugetul și ușor de pregătit. Așa că, să nu mai stăm mult de vorbă, și să trecem la gătit!
Micul-dejun
Wrap-urile cu pui, vită sau cele vegetale sunt o variantă excelentă pentru micul dejun al copiilor, dar și al adulților, din mai multe motive. Sunt hrănitoare și echilibrate, astfel copiii vor beneficia de o sursă de energie sănătoasă, pentru a începe ziua în forță. Sunt aromate și delicioase, sosul gorgonzola oferindu-le o notă specială de cremozitate și savoare. Varietatea de sortimente le va oferi copiilor ocazia să încerce câte puțin din fiecare și să-și aleagă preferatul. Până și cel mai mofturos copil va găsi ceva pe gustul lui!
Unde mai pui că sunt și foarte ușor de preparat, ceea ce este un lucru esențial pentru părinți, mai ales în diminețile aglomerate. Așadar, întreaga familie se va bucura de un mic dejun sănătos, savuros și la un preț accesibil.
Prânzul
Mai ales pe timp de vară, la prânz vrei să ai parte de o masă ușoară și nutritivă, în același timp. Peștele saganaki este alegerea perfectă, fiind aromat, bogat în nutrienți și având un aspect atrăgător, care va face cu ochiul tuturor celor care sunt la masă. Peștele este o sursă excelentă de proteine și conține o gamă largă de nutrienți esențiali pentru dezvoltarea și creșterea copiilor, precum vitamina D, vitamina B12, iod și Omega-3. De asemenea, contribuie la dezvoltarea creierului și la sănătatea inimii.
Pe lângă beneficiile pentru organism, este delicios și se prepară rapid, cât ai zice „pește”. Peștele saganaki va da o aromă mediteraneeană plăcută și un gust deosebit mâncării, oferind o experiență culinară captivantă pentru copii. Un prânz echilibrat, ușor și hrănitor, pe care trebuie neapărat să îl încerci!
Cina
La cină îți propunem un mod inedit de a prepara frigăruile, astfel că vom prepara frigărui de pui marinate în citrice. Au un gust delicios și proaspăt, perfect pentru o zi toridă de vară, datorită notei răcoritoare pe care o dau citricile. Carnea de pui este o alegere ideală seara, deoarece este ușor de digerat, dar este și o sursă bogată de proteine. De asemenea, citricile adaugă valoare nutritivă, fiind o sursă bogată de vitamina C, potasiu și antioxidanți, benefice pentru sistemul imunitar.
Este o rețetă colorată și atrăgătoare, care-i va face pe copii să fie mai deschiși să încerce feluri de mâncare sănătoase. Copiii pot fi chiar și ajutoare în bucătărie și să ajute la prepararea frigăruilor, fiind o activitate distractivă. O masă hrănitoare și încărcată de arome, cu care îți vei surprinde întreaga familie!
Cele trei rețete sunt inedite și totodată ușor de preparat, sunt sănătoase și delicioase în același timp, prietenoase cu bugetul și pe placul întregii familii, inclusiv pe placul celor mici. Cu acest meniu complet pentru întreaga zi nu trebuie să-ți faci griji că nu mai ai idei de mâncăruri pe care să le gătești!
